こんにちは！札幌のル・トロワにあるビューティクリニック「Vogue」です。
「最近、目の下のたるみが気になる」という方はいませんか？
目の下のたるみが目立つと、老けて見えたり疲れて見えたりして気になりますよね。
今回は、気になる目の下のたるみを解消する方法やケアを紹介します。
目の下にたるみができる原因を知って、解消法を試してみましょう！
目の下のたるみを解消する前に原因を知ろう
まずは、目の下のたるみがどうして目立ってきてしまうのかを知りましょう。
目の下のたるみができる原因は「肌のハリや弾力の衰え」と「目の周りの筋肉の衰え」の大きく２つです。
それぞれ詳しく解説します。
肌のハリや弾力の衰え
目元の肌のハリや弾力が衰えると皮膚や脂肪を支えられなくなり、それがたるみとなってしまいます。
肌のハリや弾力は、老化や乾燥・紫外線・刺激等のダメージの蓄積によっても衰えてしまいます。
目の周りの筋肉の衰え
目の周りは、「眼輪筋（がんりんきん）」という筋肉が目の周囲全体を覆っています。
眼輪筋は目元を動かすのはもちろん、眼球を支える脂肪が前に出てこないように抑える役割もあります。
この眼輪筋が衰えると、抑えられていた目元の脂肪が前に出てきてしまい、たるみとなってしまうのです。
眼輪筋が衰える原因は、主に老化と筋肉を使わないことによる筋力低下です。
パソコンやスマホを見ている時間が長い、無表情でいる時間が長いといった方は要注意！
筋肉をあまり使わないことで眼輪筋の衰えが早くなってしまいます。
老化という避けられない原因もありますが、たるみの原因はそれだけではありません。
原因が分かれば対策についても考えることができますね。
目の下のたるみはエクササイズで解消！
目元の筋力低下の衰えが原因のたるみは、目元のエクササイズをおこなって筋肉を鍛えることで解消に期待ができます。
自宅でも簡単にできる目元のエクササイズをご紹介します。
目を開いて眼輪筋全体を鍛える
目を見開いたりつむったりを繰り返して、眼輪筋全体を鍛えるエクササイズです。
1）手でおでこを軽くおさえて目を軽く閉じる
2）おでこを動かさずに目の力だけでゆっくりギューッと目をつむり5秒間キープ
3）ゆっくり目の力を抜き、その次に目を大きく見開いて5秒間キープ
4）1日に5回程度行う
眼球を大きく動かして眼輪筋全体を鍛える
目をぐるぐると八の字に動かして眼輪筋全体を鍛えるエクササイズです。
1）正面を向き、頭が動かないように固定
2）目を大きく見開き、八の字（∞）を描くように目を大きく動かす
3）右回りに5回動かした後は、左回りを5回行う
まぶたを動かして目の下部分の筋肉を鍛える
たるみが特に気になる、目の下部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。
1）目を自然に開き、上まぶたが動かないように指で軽く押さえる
2）下まぶたを上に引き上げ5秒間キープし、元に戻す
3）左右それぞれ、5回ずつ行う
仕事の合間や気づいたときなど、いつでも簡単に行えます。
目元を意識して動かすことで眼精疲労の解消にも。
エクササイズ以外にも！目の下のたるみはこんな方法で解決
目の下のたるみ解消はエクササイズで筋力を鍛えること以外にも、こんな方法がありますよ。
たるみの原因を考えて、自分に合った方法を見つけてみましょう。
目元のスキンケアでハリと弾力をアップ
肌のハリや弾力の衰えは目の下のたるみの原因のひとつ。
目元のスキンケアを念入りに行い、肌のハリをアップさせましょう。
いつものケアにプラスして、目元専用の美容液やクリームを取り入れてみてください。
肌の潤いや弾力をアップさせるコラーゲンやヒアルロン酸、老化を防ぐコエンザイムQ10、コラーゲンの生成を助けるビタミンC誘導体などの成分が配合されている基礎化粧品がおすすめです。
また、紫外線対策も重要です。
ホットタオルで血行促進
蒸しタオルや市販の温感マスクなどで目元を温めるのも効果的。
凝り固まった目元の筋肉がほぐされ、血行促進によりたるみが軽減。
眼精疲労も一緒に解消できますよ。
ホットタオルが熱すぎると肌が乾燥する原因にもなるので、その後のケアは忘れずに。
毎日のメイクでカバー
たるみの影にコンシーラーをのせて影を目立たなくしたり、チークで血色を良くしてたるみを目立たなくさせたりする方法があります。
コンシーラーはペンタイプが使いやすく、黒っぽい影なら明るめのカラーを選ぶのがおすすめです。
すぐに解消したい人は美容施術も
目立っている目の下のたるみを今すぐ解消したい！ という方は美容クリニックでの施術も検討してみましょう。
ヒアルロン酸注入など、切らない施術もありますので、ぜひ相談してみてくださいね！
目の下のたるみは美容クリニックで解消！
目の下のたるみが目立つと、老け顔や疲れ顔に見えてしまうのでとっても嫌ですよね。
目元のたるみは目の周りの筋力の衰えや、肌のハリ・弾力の低下が原因。
エクササイズで目元の筋肉を鍛えて、目元のたるみを解消するほかにも、目元のスキンケアやホットタオルによる血行促進なども、たるみ解消に効果的です。
気になっているたるみをすぐに解消したい！ 即効性のあるもので解消したい！という場合は美容クリニックの施術もぜひ検討してみてください。
切らないメニューもあります。
札幌のル・トロワにある美容形成外科クリニック「Vogue」でも、目の下のたるみ治療のメニューを豊富にご用意！
患者様お一人おひとりの症状や原因に合わせて最適な治療方法をご提案しています。
札幌ル・トロワ ビューティクリニックVogueのスタッフです。
保湿・美肌など美容に関するセルフケアの方法や、美容形成外科の基礎知識、治療に関する情報など、美容に関するさまざまな情報を発信していきますので、ご愛読をよろしくお願いいたします。
