こんにちは！札幌のル・トロワにあるビューティクリニック「Vogue」です。
顔のたるみは30、40代だけの悩みではありません。
20代後半くらいから「最近顔のたるみが気になるかも……」と悩んでいる方は、実は結構いらっしゃいます。
今回は20代の方に向けて、顔のたるみの原因やケア方法をご紹介します。
たるみの原因を知り、早めにケアを始めましょう！
※30代、40代向けのたるみケアはこちらをご覧ください。
・40代の顔のたるみの原因は!? 今すぐ始めるべき予防&改善方法！
20代の顔のたるみ、主な原因は？
20代だからといって油断をしてはいられません。
人の基礎代謝は、男性で18歳頃、女性なら15歳頃をピークに、ゆっくりと低下していきます。
今までと同じケアをしているのに、たるみが気になってくるという方は多いです。
20代で顔のたるみが気になる場合、以下の原因が考えられます。
【1】表情筋の衰え
表情筋とは、顔の目や口、鼻などを動かすための筋肉です。
表情筋が衰えると今まで保っていた顔のハリなどのバランスが崩れてしまい、たるみが出てきてしまいます。
表情筋は加齢によっても衰えますが、20代でも表情筋を使わなければ衰えてしまいます！
無表情でいる時間が長い、一日中1人でデスクワークをしている、人と話す時間が少ない……なんて方は要注意！
睡眠不足やたんぱく質不足も筋肉生成に悪影響です。
【2】肌の乾燥によるコラーゲン生成の低下
乾燥はすべての肌トラブルの大敵！
肌が乾燥すると肌に必要な水分量が保持できず、肌のハリや弾力が失われてしまいます。
ハリを失った肌は重力に負けてたるんでしまうのです。
また、肌が乾燥した状態が続くと真皮にも影響し、肌の弾力をつくるコラーゲンなどの生成力も衰えてしまいます。
今まで乾燥を感じたことがないという方も、年を重ねるごとに肌は変化するので気をつけましょう。
【3】皮膚が弾力を失っている
皮膚が弾力を失って伸びてしまっているという可能性もあります。
その原因はズバリ刺激！
顔のマッサージを強くやりすぎる、美顔ローラーの使いすぎなどから皮膚が伸びて弾力を失い、たるむ可能性があるのです。
肌のためと思っても、ゴシゴシと強くこするマッサージはNGです。
20代の顔のたるみのケア方法は？
20代の顔のたるみを改善する、いますぐ取り組めるケア方法をご紹介します。
表情筋を鍛えるエクササイズ
20代のたるみの大きな原因は表情筋の衰え。
表情筋を鍛えるエクササイズでたるみをケアしましょう！
あいうえおエクササイズ
口を大きく開けて「あ」「い」「う」「え」「お」と1音ずつゆっくり発音。
これを5回繰り返します。
口角エクササイズ
口を閉じたまま両方の口角を上に引き上げます。
その後、右の口角は元に戻し、左の口角はさらに上に引き上げて5秒キープしたのち戻します。
再び両方の口角を上げたあと左の口角を戻して、右の口角を引き上げて5秒キープ。
これを5～10回ほど繰り返します。
たんぱく質を意識した食生活
筋肉やコラーゲンの元となるのがたんぱく質。
普段の食事でたんぱく質を意識して取るようにしましょう。
たんぱく質が多く含まれる食品は、肉類、魚類、卵、大豆製品、乳製品など。
身近な食材が多いので無理のない範囲で取り入れていきましょう。
上質で十分な睡眠
筋肉や皮膚などの組織が作られるのは夜の睡眠中。
睡眠不足が続いていると筋肉や肌の衰えにつながってしまうことがあります。
睡眠時間を確保すると同時に、熟睡できる睡眠環境を整えてくださいね。
そのほか、たるみの原因や予防、改善方法などについてはこちらもぜひご覧ください！
20代の顔のたるみは美容クリニックでも改善可能！
自宅ケア以外にも、美容クリニックのメニューでたるみ改善も可能！
豊富なメニューの中から患者様お一人お一人にあった施術を選ぶことができ、すぐに効果を感じられるのも魅力です。
Vogueでは、このようなたるみ治療のメニューをご案内しています。
eプラス
高周波とレーザーによる治療を組み合わせて、顔全体のエイジング対策が行えます。
皮膚表面を引き締めてリフトアップを。
ウルセラ
「切らないリフトアップ」として米国FDA認可を取得したたるみ治療です。
超音波により皮膚のたるみを引き上げ、さらにコラーゲンの再生を促進させます。
糸リフト
バラの棘のようなフックの付いた体内に吸収される溶ける糸で、皮下組織を引き上げてリフトアップ。
そして糸が溶ける過程でのコラーゲン生成により、皮膚の弾力がアップし、肌つやも良くなります。
20代の顔のたるみの原因を知って、ケアを始めよう！
20代の方でも顔のたるみが気になるという方はいらっしゃいます。
若い方のたるみは、主に表情筋の衰えが原因になっていることが多いです。
表情筋を鍛えるエクササイズをしたり、食生活・睡眠環境を整えてたるみケアを始めましょう！
今までと同じケアでは、年を重ねた肌には足りないこともありますよ。
美容クリニックのたるみ治療ならすぐに効果を実感することも可能です。
札幌のル・トロワにある美容形成外科クリニック「Vogue」でも、たるみ治療のメニューを豊富にご用意！
患者様お一人お一人の症状や原因に合わせて最適な治療方法をご提案しています。
札幌ル・トロワ ビューティクリニックVogueのスタッフです。
保湿・美肌など美容に関するセルフケアの方法や、美容形成外科の基礎知識、治療に関する情報など、美容に関するさまざまな情報を発信していきますので、ご愛読をよろしくお願いいたします。
